Ikäihmiset
Mutalan Ikiliikkuja-ryhmä
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa ja kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja. Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hanke jonna.kakkori@ylojarvi.fi p. 044 4860670
Tiuran kammarin tuolijumppa
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa tuolijumppaa ym. kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Siivikkalan tuolijumppa
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa tuolijumppaa ennen porinapiirin alkua. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Pengonpohjan Ikiliikkuja-ryhmä
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa ja kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Avoin ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Tavoitteena on kehittää koko kehon lihaskestävyyttä ja -voimaa sekä nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteita sekä vapaita liikkeitä. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, yhden työkierroksen ja loppuvenyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa suoritustekniikassa. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä kertamaksun maksanutta. Lipun voit ostaa Urheilutalon Kahvila kunnosta.
Lempeä kehonhuolto
Lempeä kehonhuolto on rauhallinen kehoa huoltava tunti, jonka tavoitteena on liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteiden myötä parantaa koko kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta. Lempeän liikkeen avulla vähennetään lihasjäykkyyttä ja rentoutetaan lihaksia sekä parannetaan ryhtiä ja nivelten liikeratoja. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia välineitä, kuten rullia, kuminauhoja, keppejä ja palloja. Osallistumisen edellytyksenä on, että pystyy menemään lattiatasoon. Mukaan mahtuu 25 […]
Avoin ohjattu kiertoharjoittelua kuntosalilla
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Tavoitteena on kehittää koko kehon lihaskestävyyttä ja -voimaa sekä nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteita sekä vapaita liikkeitä. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, yhden työkierroksen ja loppuvenyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa suoritustekniikassa. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä kertamaksun maksanutta. Lipun voit ostaa uimahallin Kahvila kunnosta.
Mutalan Ikiliikkuja-ryhmä
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa ja kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Tiuran kammarin tuolijumppa
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa tuolijumppaa ym. kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Siivikkalan tuolijumppa
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa tuolijumppaa ennen porinapiirin alkua. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Pengonpohjan Ikiliikkuja-ryhmä
Ikäihmisille suunnattu ryhmä. Helppoa ja kevyttä liikuntaa. Sopii hyvin aloittelijoille tai vähän liikkuville. Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista. Ohjaajana koulutettu vertaisohjaaja.Lisätiedot: Jonna Kakkori/ Ikiliikkuja-hankejonna.kakkori@ylojarvi.fip. 044 4860670
Avoin ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla. Tavoitteena on kehittää koko kehon lihaskestävyyttä ja -voimaa sekä nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteita sekä vapaita liikkeitä. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, yhden työkierroksen ja loppuvenyttelyt. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeassa suoritustekniikassa. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä kertamaksun maksanutta. Lipun voit ostaa Urheilutalon Kahvila kunnosta.