Hatha-jooga on yksi vanhimpia joogalajeja ja toimii monen joogalajin lähtökohtana. Alkeisryhmässä tahti on hitaampi ja tutustutaan perusasanoihin ja niiden linjauksiin tarkemmin.
Hatha on sansriitin kieltä ja tarkoittaa Ha: Aurinko (sympaattinen hermosto) ja Tha: Kuu (parasympaattinen hermosto). Joogaharjoituksen avulla on tarkoitus on löytää näiden kahden energian tasapaino omassa kehossamme.
Hatha vinyasa flow joogassa yhdistyy liike virtaavana hengitykseen. Se on voimakas kehollinen jooga. Dynaamisena harjoituksena se lämmittää ja vahvistaa monipuolisesti koko kehoa. Se lisää kehon liikkuvuutta ja joustavuutta, vähentää mielen ja kehon kireyksiä sekä kehittää keskittymiskykyä, tasapainoa ja kirkastaa mieltä.
Tunti alkaa lyhyellä keskittymis- tai hengitysharjoituksella ja lempeästi kehoa lämmittelevin liikkein siirrytään haastavampiin asanoihin ja flow liikesarjoihin aina ryhmän tason mukaisesti. Tunti päätetään jooga nidra rentoutukseen.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 17.15–18.30, alkaen 12.8.2024 ja jatkuen 3 kk (12 kertaa). Ohjaajana toimii Miia.
Hinta: 75 € / kk. Ryhmään mahtuu max. 12 hlöä.
