Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut järjestää työikäisille vesiliikuntaryhmiä yhteistyössä Tampereen työväenopiston kanssa sekä liikuntaneuvonnan ryhmiä. Tarjolla on kausimaksullisia ryhmiä sekä kertamaksullisia avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä.
Tältä sivustolta löydät tietoa ryhmätarjonnasta sekä muista palveluista.
Ryhmien hinnat löydät täältä.
Tervetuloa tutustumaan!
Kevätkausi 2025
Vesiliikuntaryhmiin pääsee myös kertamaksulla.
Kertamaksullisia paikkoja on 10/ryhmä.
Ryhmään ei ennakkoilmoittautumista. Maksu uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua.
Huom! Keskiviikon aamuryhmiin vain kausimaksulla.
Avoin ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla
Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan
opastuksella. Mukaan mahtuu 16 ensimmäistä. Ryhmään ei ennakko ilmoittautumista. Maksu uimahallin kassalle ennen ryhmän alkua.
- Ma klo 15.00–15.55 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Ohjattu BMI-ryhmä kuntosalilla
Suuren suosion saaneet ja toivotut ryhmät jatkavat!
Matalan kynnyksen kiertoharjoittelua kuntosalilla liikunnanohjaajan opastuksella. Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, joiden BMI (painoindeksi) on yli 30.
- Ti klo 17.00-18.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
- Pe klo 07.00-08.00 Urheilutalo, uimahallin kuntosali (yläkerta)
Verkkopuntari® Elämäntapamuutosryhmä
Liikuntaneuvonta järjestää yhdessä Verkkopuntarin kanssa 12 kk kestävän ryhmävalmennuksen kohti pysyviä elintapojen muutoksia. Ryhmä on osa liikuntaneuvontaa ja se on maksuton. Ryhmän koko on 20 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan.
Toiminta painottuu verkkoon, jonka lisäksi 12 kk aikana tapaamme säännöllisesti ryhmänä ohjaajan kanssa 12 kertaa. Tapaamiset painottuvat keskusteluun, yhdessä liikkumiseen sekä arjen aktivoimiseen, vertaistukea unohtamatta. Osallistujilla on liikuntaneuvojan tuki Verkkopuntarissa koko 12 kk ajan.
Mitä tarvitset?
Tarvitset internet-yhteyden ja laitteen (tietokone, tabletti tai puhelin), jolla osallistua.
Kenelle sopii?
- Koet tarvetta muuttaa elintapojasi
- Olet valmis siirtymään sanoista tekoihin
- Haluat osallistua verkkovalmennukseen
- Sinulla on aikaa ja halua myös itsenäiseen verkkotyöskentelyyn
- Sinulla on riittävän vakaa elämäntilanne ja voimavaroja osallistua
Toiminta alkaa 14.1.2025 aloitustapaamisella Urheilutalolla, jossa osallistujat saavat kaikki kevään tapaamisajat.
- Kevään päätapaamiset 14.1., 18.2. ja 15.4. klo 18.15 (kesto n. 2h) Urheilutalolla.
Reipas vesijumppa
Reipas vesijumppa on tehokas harjoittelumuoto, joka ei rasita niveliä. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaskuntoliikkeiden avulla monipuolisesti kehoa veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Jumppaa vauhdittaa reipas musiikki. Vesijumpat ohjataan uimahallin monitoimialtaan matalassa päädyssä. Ryhmään vain kausimaksulla.
Ke klo 06.50-07.20 Urheilutalo, uimahallin monitoimiallas. Ilmoittaudu mukaan.
Virtuaalivesijumppa
Virtuaalinen vesiliikuntapalvelu Ylöjärven uimahallissa. Uimahallissa olevan näytön avulla pystyy treenaamaan tehokkaasti ja joustavasti altaassa juuri silloin kuin itselle parhaiten sopii. Sovellus sisältää monta erilaista ohjelmaa ja helppokäyttöisyyden vuoksi se sopii kaikenikäisille. Henkilökunta auttaa mielellään laitteen käytössä.
Valkokankaan näytösajat päivitetään uimahallin sivulle.
Palvelu on maksuton/uimahallimaksulla.
Eikö löytynyt mieleistä ryhmää?
Liikuntapalveluiden lisäksi toimintaa tarjoaa Tampereen seudun työväenopisto. Tutustu heidän tarjontaansa ja ilmoittautumisaikoihin osoitteessa www.tampere.fi/tyovaenopisto/